Tidur itu penting lo...^^

Di jaman yang semakin modern dan maju ini rasa''nya kalau kita hanya berdiam diri saja koks tidak keren ya, heheee. Di era saat ini banyak orang yang menghabiskan waktu mereka di luar rumah, tidak hanya di kalangan laki-laki saja tetapi juga pada kalangan wanita. Apalagi setelah masuknya budaya barat di negeri kita, salah satu dampak positif masuknya budaya barat telah merasuki sebagian besar masyarakat kita yang dapat dilihat pada masyarakat kota pada umumnya yaitu ''pekerja keras''. Hal ini bila terjadi pada individu yang kurang mampu membagi waktu mereka, bisa menyebabkan ketidak teraturan pada hidup mereka,misalnya :makan jadi tidak teratur, begitu juga dengan tidur mereka. Tidak hanya dilihat dari segi umum masyarakat pada umumnya juga, dikalangan saya yang notabennya seorang mahasiswi juga banyak menemui sebagian besar dari teman-teman saya yang mengalami ketidak teraturan hidup. Beban mahasiswa dengan tugas-tugas mereka terkadang mereka lebih bisa mengesampingkan rasa lapar dan kantuk mereka, apalagi bagi mereka yang juga sambil bekerja bisa dipastikan waktu mereka cukup terkuras. Banyak sekali saya menjumpai teman-teman saya yang tidur hingga larut malam bahkan pada diri saya sendiri, heheee. Tapi bila ditinjau lagi sebenarnya tidak hanya karena beban-beban tugas yang membuat mereka hingga larut malam tidurnya tapi sekali lagi juga karena budaya barat yang juga merasuki remaja saat ini, misalnya ngopi di tempat-tempat tertentu di tempat yang telah disediakan bersama banyak teman, dan mungkin masih banyak lagi. Padahal selain makan,olahraga yang teratur cukup tidur pun juga baik bagi kesehatan, dari artikel oleh Alphons Wiera kusuma yang saya baca dijelaskan sebagai berikut:

        Selama ini kita sering kali mendengar anjuran agar tidur kurang lebih selama delapan jam. Anjuran tersebut ternyata bukan tanpa alasan, karena selama kurun waktu tersebut tubuh mereparasi diri guna menghadapi rutinitas selanjutnya. Sayang sekali, sekarang ini banyak sekali individu yang kurang mendapat waktu istirahat atau tidur yang cukup.Perlu diketahui, kurang tidur pada usia 20 tahunan, tidak menunjukan efek samping yang terlalu nampak. Padahal, beristirahat cukup dalam semalam akan efek yang berbeda pada wajah anda.Aktor Hollywood sekaliber Brad Pitt, mengakui penampilannya sedikit berubah atau tidak segar lantaran waktu untuk beristrihat tidaklah cukup. Brad begitu kelelahan dan akhirnya mempengaruhi penampilannya.

         Lain halnya dengan penyanyi seksi Jennifer Lopez. Dia justru sengaja menyiapkan waktu selama delapan jam untuk memberikan kesempatan pada tubuhnya mereparasi diri. Wal hasil, tampilan wajah J-Lo tampak jauh lebih muda 10 tahun dari usianya."Kami menduga, kehilangan waktu tidur tidak hanya mempercepat terjadinya penuaan tetapi juga meningkatkan penyakit seperti hipertensi, diabetes, obesitas dan hilangnya memori," ujar Eve Van Center, salah seorang peneliti seperti dikutip dari Dailymail.co.uk,Rabu (17/2).Riset yang digagas Europe Sleep Research Society mencatat, individu yang kurang tidur cenderung berpenampilan kurang menarik dan memiliki warna kulit lebih pucat.Sementara itu, Direktur Sleep Research Center, Universitas Loughbrough, Profesor Jim Horne menyatakan salah satu fungsi utama tidur adalah memungkinkan otak untuk memperbaiki dirinya sendiri.Selama tidur, korteks, bagian terbesar otak yang mengatur fungsi-fungsi yang lebih tinggi, seperti pikiran dan tindakan masuk ke tahapan reparasi. Sebabnya, ketika anda kurang tidur, anda bakal mudah marah, cepat stress, pelupa dan tidak mudah berkosentrasi pada tugas.

Sedang artikel yang ditulis oleh Melly febrida menjelaskan bahwa :

           Manusia butuh istirahat dengan tidur. Anda tahu bahwa Anda merasa segar setelah tidur di malam hari. Tapi mengapa begitu?Pada dasarnya, jumlah yang Anda butuhkan menurun sesuai dengan usia. Seorang bayi baru lahir bisa tidur 20 jam sehari. Pada usia 4 tahun, rata-rata adalah 12 jam sehari. Pada usia 10, rata-rata turun sampai 10 jam sehari. Dan orang-orang dewasa sepertinya membutuhkan 7 sampai 9 jam tidur malam. Ini adalah rata-rata, dan juga subjektif. Anda, misalnya, mungkin tahu berapa banyak rata-rata tidur yang Anda butuhkan di malam hari agar merasakan yang terbaik.

           Apakah sesuatu yang penting terjadi selama tidur? Hormon pertumbuhan pada anak-anak dilepaskan selama tidur, dan bahan kimia penting bagi sistem kekebalan tubuh dikeluarkan selama tidur. Anda dapat menjadi lebih rentan terhadap penyakit jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur, dan pertumbuhan anak bisa terhambat karena kurang tidur.Tidak ada yang benar-benar tahu mengapa kita tidur, tetapi ada segala macam teori, termasuk ini:

1. Tidur memberikan tubuh kesempatan untuk memperbaiki otot-otot dan jaringan lain, mengganti sel-sel mati, dan seterusnya.
2. Tidur memberikan kesempatan otak untuk mengatur dan mengarsip memori. Mimpi dianggap beberapa orang menjadi bagian dari proses.
3. Tidur menurunkan konsumsi energi kita. Karena kita tidak dapat melakukan apapun dalam kondisi gelap, kita bisa juga "mematikan" dan menghemat energi.
4. Tidur mungkin merupakan cara pengisian otak.

Cara yang baik untuk memahami mengapa Anda tidur adalah melihat apa yang terjadi ketika kita tidak mendapatkannya dengan cukup:

• Seperti yang Anda tahu apakah Anda pernah begadang, melewatkan satu malam dengan tidak tidur tidak fatal. Seseorang umumnya akan marah pada hari berikutnya dan akan menjadi mudah lelah atau akan benar-benar kesal karena adrenalin.
• Jika seseorang melewatkan dua malam untuk tidur itu semakin memburuk. Konsentrasi makin sulit dan rentang perhatian makin jauh. Kesalahan pun semakin meningkat.
• Setelah tiga hari, seseorang akan mulai berhalusinasi dan tidak mungkin dapat berpikir dengan jelas. Dengan terus terjaga seseorang bisa kehilangan memahami pada kenyataan.

            Seseorang yang hanya beberapa jam tidur per malam dapat mengalami banyak masalah yang sama dari waktu ke waktu. Hanya membutuhkan waktu tiga hari kurang tidur, dapat menyebabkan seseorang berhalusinasi. Jelas, jika Anda meneruskannya hingga jangka waktu yang lama, gejala akan memburuk dan pada waktunya, kemungkinan besar fatal. Tikus dipaksa untuk tetap terjaga terus menerus pada akhirnya akan mati, membuktikan tidur memang sangat penting. Kecuali Anda sedang dipaksa untuk tetap terjaga, Anda mungkin akan jatuh tertidur sebelum sesuatu yang drastis seperti kematian menjemput Anda. (howstuffworks/MEL)


Nah ternyata setelah kita baca, banyak sekali kan manfaat tidur,,bukan hanya untuk kesehatan tapi sangat baik untuk kecantikan kususnya bagi kita kaum hawa..xiixixiiii. So buat teman-teman yang  suka begadang kalau gak penting-penting amat dikurangin ya begadanganya..^^